珍しく、平日夜に一から作ったおうちごはん。
混ぜご飯は、筑前煮の残った汁でごはんを炊いて、炊き上がったらひじきの煮物を細かく刻んで混ぜ込みました。
肉野菜炒めは旦那作。
急に寒くなってきて、身体がついていけません。
衣替えはなんとなく終わってる(秋物は出したけど夏物は完全にしまう勇気がなくて少し残してる)ので着る物には困らないですが、日中と夕方の気温の差が困りものです。
最近も月１程度でカウンセリングに通っています。
認知行動療法を希望している話を以前からしていたのですが、
「こころが晴れるノート」というものを紹介されました。
ワークブックのような形式の本で、とりあえず自分で取り組んでみて、疑問があればカウンセリングで解消していきましょうとのこと。
一人で取り組むのが苦手（監視がないとすぐ怠ける）けど、大丈夫かな。
とりあえず買ってはみたものの、季節の変わり目のせいか？頭の中が落ち着かない日が続いていて、まだ始めていません。
どこかでゆっくり自分と向き合うタイミングが来るといいのですが…。
